Psychologische Begleitung
Schwierige Lebensphasen fordern dazu auf, bisherige Gewohnheiten zu überdenken um zukunftsweisende neue Wege zu beschreiten. Das ist alleine häufig nicht einfach. Der erste Schritt ist, zu einen Verständnis des Problems zu kommen und seine Bedeutung für das eigene Leben zu erkennen. Aus dieser Erkenntnis und aus der Wertschätzung des Problems als wichtiger Richtungsgeber, können Schritt für Schritt neue Erkenntnisse und nötige Veränderungen erarbeitet werden. Dies geschieht stets in einer vertrauensvollen Zusammenarbeit auf Augenhöhe. Ich helfe dir zu verstehen, warum du in einer bestimmten Situation bist, was sie mit deinem Leben und mit dir als Person zu tun hat, und welche Veränderungen dir helfen können, daran zu wachsen und sie somit letztendlich hinter dir zu lassen und in deinem Leben weiter voranzugehen.
Als Psychologin mit langjähriger klinischer Erfahrung begleite ich dich beispielsweise bei:
• Psychischen Störungen (Ängste, Depression, Burnout, Anpassungsstörungen…)
• Trauerprozessen
• Umgang mit Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe und körperlichen Schmerzen
• seelischer Krankheitsbewältigung
• Entscheidungsproblemen und Wegfindungsprozessen
Zum Einsatz kommen jeweils individuell abgestimmte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, tiefenpsychologisch fundierter Psychologie und systemischer Psychologie, sowie Achtsamkeitsverfahren, Aufstellungsarbeit, Ressourcenarbeit, Focusing und Imaginative Techniken.
Das Ziel ist nicht, dir einen etablierten Weg vorzuschreiben – es geht darum gemeinsam herauszufinden, welcher Weg dein Weg ist.
Körpertherapie
Das spielerische und kreative Erkunden des eigenen Erlebens und Verhaltens hilft besonders unbewusste Gedanken- und Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern. Die eigenen Erfahrungen mit allen Sinnen schaffen eine tiefe und unmittelbare Erkenntnis, die weit über das reine Sprechen hinausgeht.
Die Seele drückt sich immer auch über den Körper aus (‚psychosomatisch‘) und der Körper hinterlässt einen Eindruck in der Seele (’somatopsychisch‘). Geht es uns gut, strahlen wir und gehen aufrecht. Geht es uns schlecht, ist die Haltung gebückt, der Blick gesenkt. Das Gefühl der Wertlosigkeit oder Unsicherheit geht mit einem anderen Körperausdruck einher als die Empfindung Ärger oder Zuversicht. Geht es der Seele nicht gut, schlägt sich das häufig in körperlichen Beschwerden nieder – oft so, dass die Ursache der Beschwerden gar nicht bewusst ist. Genauso haben tatsächliche körperliche Probleme auch einen Einfluss darauf, wieviel Energie und welche Haltung im Leben möglich ist.
Die einfachen und erkundenden Bewegungsaufgaben der Körpertherapie helfen häufig die psychische Ursache hinter körperlichen Beschwerden zu verstehen und zu verändern. Begriffe wie „loslassen“, „abgrenzen“, „Vertrauen“ oder „Erdung“ können dabei ganz direkt erfahren werden und helfen dadurch Platz zu schaffen für neue Gedankengänge und alternative Verhaltensweisen.
Die mir verwendeten Techniken stammen u.a. aus folgenden Bereichen
- Focusing, Achtsamkeit, Atemtherapie, Körperwahrnehmungsübungen
- Schmerztherapie
- Tanztherapie
- Qi Gong
- Konzentrative und Integrative Bewegungstherapie
Shiatsu
Tiefgehende, achtsame Berührung, die bewegt und verändert – auf körperlicher und seelischer Ebene. Die gezielten Berührungen entlang der körperlichen Energiebahnen und des energetischen Feldes um den Körper geben Halt. Im Shiatsu wirst du angenommen und bist willkommen, genau so, wie du bist. Dadurch entsteht die Möglichkeit für tiefe Erholung und Entspannung, und besonders für Vertrauen und Kraft, um neue Wege zu gehen.
Shiatsu trägt bei auf körperlicher Ebene besonders zur Reduktion Schmerzen und chronischer Anspannung bei und unterstützt den Umgang mit Problemen wie Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, muskulären Verspannungen, Operationen und vielem mehr. Besonders bei chronischen Schmerzen und körperlichen Problemen ohne erkennbare medizinische Ursache erweist sich Shiatsu häufig als sehr hilfreich und lindernd. Oft sind die Beschwerden nach einer Behandlung deutlich geringer, manchmal sogar gänzlich verschwunden und verloren gegangene Beweglichkeit ist wieder hergestellt.
Auf seelisch-emotionaler Ebene unterstützt Shiatsu innere Ruhe und das Loslassen Stress und Problemen. Es hilft, die Perspektiven zu wechseln und neue Lösungen zu finden. Shiatsu stärkt die Kraft und das Vertrauen in sich und die Umwelt und fördert besonders Selbstannahme und Selbstfürsorge. Die spezifische Shiatsu-Berührung wirkt daher besonders bei Ängsten, Zwängen und Depression. Sie macht Mut für die Zukunft, hilft, Emotionen besser zu regulieren und gelassener zu bleiben. Shiatsu kann helfen, Stärken zielgerichtet einzusetzen und Schwächen liebevoll zu begegnen. So entstehen ganz alleine neue Wege.
Preise
Jede Behandlung: 75 EUR / 60 Minuten
10er-Block: 675 EUR / 10 x 60 Minuten
Bitte beachte:
- Shiatsu findet bekleidet auf einer weichen Bodenmatte statt. Bitte bring zur Behandlung bequeme, warme Kleidung (z.B. Jogginghose und Sweatshirt) und frische Socken mit.
- Es gelten die AGB.
